Energibar med hallon och havregryn (vegansk)
Behöver du vegansk kraft? Det får du! Med din hemlagade energibar av hallon, havregryn, cashewnötter, kokosflingor, bananer och dadlar.
Näringsvärde per portion
160
kcal
672
kj
6
Protein
18
Kolhydrater
9
Fett
NULL
Insparade kcal
Gör så här
Värm ugnen till 200 grader. Lägg bakplåtspapper i en liten ugnsform (20×30 cm). Lägg alla ingredienser förutom hallon och havreflingor i köksmaskinens skål och mixa ihop till en jämn konsistens. Vänd försiktigt ned hallonen i massan. Tryck ned blandningen i formen och klappa fast havreflingorna på ytan. Grädda i ugnen cirka 20-25 minuter eller tills havreflingorna är gyllengula.
Låt svalna till kylskåpskallt innan du klipper upp bitarna.
Ingredienser för 14 portioner
| 200 g | cashewnötter |
| 50 g | kokosflingor |
| 3 (250 g) | mogna bananer |
| 100 g | torkade dadlar |
| 1/2 tsk | vaniljpulver |
| 1/2 tsk | bakpulver |
| 2 tsk | SteviaSweet Crystal |
| 125 g | hallon |
| 20 g | havreflingor |